所以想长寿也是多方面的。比如：

1、长寿老人会有一个健康的生活方式，通常是日出而作，日落而息，早睡早起。

2、饮食方面，不过量，每餐定量，不会出现暴饮暴食。

3、这些老人天天呼吸的是极为新鲜、氧气充足的空气，没有尾气污染，没有装修污染。

4、他们吃的食物都是纯天然的非精加工的，没有添加剂和食品安全问题的存在。

5、没有精神压力，心情自然而平和。有一个良好的心态。

6、一辈子辛勤劳作，有适当的运动量。

维生素D是唯一能够延长寿命的营养素

当然还有一点让人长寿的原因，可能你会想不到。这些老人经常会晒到太阳，而且一辈子没有擦过防晒霜，但是他们从来没有听说皮肤癌。他们经常在紫外线强的阳光下，身体内会有非常高的维生素D水平。

它存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。所以维生素又有“阳光维生素”的美誉。

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