倒春寒可能持续3到5天，但在某些情况下，最长持续时间可达到两周左右。倒春寒主要是由长期阴雨天气或冷空气频繁侵入，或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成的。

如何预防倒春寒？

一、适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装，早晚气温较低，要注意保暖。

二、多吃健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

三、保证室内及时除尘通风，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。 

四、适当进行户外活动，呼吸新鲜空气，以改善心肺功能，使身体更好地进行调节，适应春季多变的气候。

五、多喝水，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病。

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