晨练，即早上起床后进行的锻炼，与黄昏练对应，是人们常见的锻炼身体形式之一。晨练有利于强壮身体、塑造体形等，可以增进健康，得到生活乐趣。

适合晨练的运动：

1、快走

2、慢跑

3、打羽毛球

4、爬山

5、瑜伽

6、太极拳

7、站桩

8、八段锦

科学晨练能改善神经系统功能，也能增强身体的抵抗力，消除疲劳。不过大家在运动时也要量力而行哦！

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