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四个三伏健康食谱

发布时间:2021-10-20 17:45:47 本站作者 【 字体: 】 浏览:365 次

猪肉是我们生活中常见的食物,食用的频率也很高。最常见的做法就是炒猪肉,可以和很多菜一起炒。除了炒肉,肉末炒猪肉也是非常不错的食物,肉末炒猪肉的常见做法大家都很熟悉。除了猪肉,还有各种绿色蔬菜,包括小白菜、菠菜或油菜等。当然,你也可以选择你喜欢的其他蔬菜。

荷叶粥:【食材】荷叶1片(鲜或干),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。

【做法】先将荷叶汤去渣,药汤中加入茯苓、洗净的粳米或小米,一起煮成粥。出锅前放入白糖。

【功效】清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱也有效)。凉拌生菜:【食材】新鲜生菜350克,洋葱、香油、味精、盐、白糖适量。

【做法】莴笋洗净去皮,切成长条小块,放入盘中,加入精盐搅拌均匀,腌制1小时,捞出水分,加入味精、白糖拌匀。将葱切成葱花,撒在生菜上。油热时加入香油,倒在葱花上搅拌均匀。【功效】益五脏,利经络。 

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